Curso Online Recuperación Postparto
Vuelve a tu mejor versión
En este curso, diseñado específicamente para mujeres que acaban de ser madres, encontrarás un programa integral de ejercicios para una recuperación activa y saludable después del parto.
Contenido del curso
Gracias al Programa Completo de Recuperación Postparto para nuevas mamás tendrás todas las herramientas necesarias para afrontar esta etapa tan bonita y llena de retos.
Aprenderás ejercicios seguros y efectivos para el posparto inmediato, técnicas con tronco propioceptivo, cierre de diástasis abdominal, ejercicios hipopresivos y de fuerza, y un inicio gradual al impacto.
Julia Rodriguez
Tu guia durante esta formación
Hola! Soy Julia, fisioterapeuta y fundadora de la clínica de fisioterapia Julia Rodríguez.
Ofrezco tratamientos de fisioterapia y clases grupales de ejercicio terapéutico. Además, formo parte como fisioterapeuta del equipo técnico de la selección española de ciclismo.
Con una amplia formación en fisioterapia y ejercicio, incluyendo especialización en suelo pélvico, oncología, terapia manual, pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, pilates aéreo, actividad física durante el embarazo y postparto, entre otras especialidades te podré ayudar a gestionar todo el proceso de preparación para el parto y te daré todas las herramientas necesarias para contar con un embarazo activo, un parto indoloro y una rápida recuperación postparto.
Módulos del Curso
Descubre los 6 módulos que tendrás disponible para alcanzar tu objetivo de recuperar tu figura y mejorar tu estado físico después del embarazo.
Módulo 1
Bienvenida y Preparación: Introducción a tu Recuperación Posparto
En este módulo introductorio, conocerás a Julia, experta fisioterapeuta quien te guiará a través de todo el programa.
Módulo 2
Recuperación Inicial: Primeros Ejercicios para el Posparto Inmediato
Este módulo es tu guía para los primeros días después del parto. Aprende de la mano de Julia cómo realizar ejercicios específicos que te ayudarán a reducir el dolor, promover la recuperación y comenzar a recuperar tu fuerza.
Módulo 3
Mejora tu Equilibrio y Fuerza: Ejercicios con Tronco Propioceptivo
En este módulo conocerás a Julia, experta fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y fisioterapia para embarazadas, quien te guiará a través de los beneficios de la fisioterapia durante el embarazo.
Módulo 4
Recupera tu Core: Cierre de Diástasis Abdominal y Ejercicios Isométricos
En este módulo, Julia te enseñará ejercicios específicos para cerrar la diástasis abdominal y fortalecer tu core a través de técnicas isométricas.
Módulo 5
Respira y Fortalece: Ejercicios Hipopresivos para Mamás
Julia te introducirá a los ejercicios hipopresivos. Estos ejercicios son ideales para reducir la presión abdominal, prevenir la incontinencia y mejorar la estabilidad del suelo pélvico.
Módulo 6
Vuelve a la Acción: Ejercicios de Fuerza y Comienzo al Impacto
En este último módulo, nos enfocamos en ejercicios de fuerza y movimientos de bajo impacto que te ayudarán a recuperar tu condición física y a prepararte para actividades más desafiantes.
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Tu bienestar no puede esperar. Empieza hoy a cuidarte con un tratamiento personalizado y un equipo comprometido en acompañarte en cada paso de tu recuperación.
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